Кабинет Здоровья.МБОУ СОШ№1.
7-10 февраля 2023года в 5б,6б,7а,7б,7в,8а,8б,8в,9б и 10классах была проведена беседа с показом презентации по теме "Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья человека".
Эта беседа проводилась по плану Кабинета Здоровья .
- «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться»,
— признание великого французского мыслителя Ж.Ж. Руссо.
- Проблема современного человека:
все понимают, что двигаться и закаляться полезно, но многие большую часть свободного времени проводят за компьютером, перед телевизором … - Учащиеся ответили на ряд вопросов:
— Что такое двигательная активность?
—Какое значение она имеет в жизни человека?
—Что такое гиподинамия?
—Чем она опасна для людей?
—Как преодолеть гиподинамию?
—Назовите основные виды двигательной активности, которые вы практикуете в своей жизни?
- Гиподинамия - пониженная двигательная активность .
Выяснили,на что влияет и как в организме гиподинамия. ННапримерННапример
Например,приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов.
Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт совместно с закаливанием.
- Закаливание — это улучшение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, путем систематического воздействия на организм её факторов (например, высокой и низкой температур). С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные заболевания и укрепляете иммунитет.
Особенно выделяют следующие положительные моменты:
- общее улучшение самочувствия
- снижение утомляемости
- повышение стрессоустойчивости
- улучшение обмена веществ, и как следствие, нормализация веса
- организм получает заряд бодрости
- улучшение кровообращения
- нормализация давления
- Узнали,что условно существуют 2 метода закаливания-"мягкие" и "жесткие".
К первой группе относятся: Воздушные ванны,солнечные ванны,ходьба босиком,контрастный душ.
Ко второй группе методов можно отнести:
Баня или сауна,обтирание снегом,купание в проруби.
- Выводы
- На современном этапе развития цивилизации эмоционально-психические нагрузки и резко пониженная физическая активность отрицательно влияют на здоровье.
- Систематические занятия физической культурой и закаливание необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни.
- Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное в процессе трудовой деятельности выполнять необходимый объём работ.
- Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть красивым — бегай!»
