Кабинет Здоровья.МБОУ СОШ№1.

7-10 февраля 2023года в 5б,6б,7а,7б,7в,8а,8б,8в,9б и 10классах была проведена беседа с показом презентации по теме "Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья человека".

Эта беседа проводилась по плану Кабинета Здоровья .

• «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться»,

— признание великого французского мыслителя Ж.Ж. Руссо.

• Проблема современного человека:
  все понимают, что двигаться и закаляться полезно, но многие большую часть свободного времени проводят за компьютером, перед телевизором …
• Учащиеся ответили на ряд вопросов:

— Что такое двигательная активность?

               —Какое значение она имеет в жизни человека?

               —Что такое гиподинамия?

               —Чем она опасна для людей?

               —Как преодолеть гиподинамию?

               —Назовите основные виды двигательной активности, которые вы практикуете в своей жизни?

• Гиподинамия - пониженная двигательная активность .

Выяснили,на что влияет и как в организме гиподинамия. ННапримерННапример

Например,приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов.

Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт совместно с закаливанием.

• Закаливание — это улучшение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, путем систематического воздействия на организм её факторов (например, высокой и низкой температур). С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные заболевания и укрепляете иммунитет.

Особенно выделяют следующие положительные моменты:

• общее улучшение самочувствия
• снижение утомляемости
• повышение стрессоустойчивости
• улучшение обмена веществ, и как следствие, нормализация веса
• организм получает заряд бодрости
• улучшение кровообращения
• нормализация давления
• Узнали,что условно существуют 2 метода закаливания-"мягкие" и "жесткие".

К первой группе относятся: Воздушные ванны,солнечные ванны,ходьба босиком,контрастный душ.

Ко второй группе методов можно отнести:

Баня или сауна,обтирание снегом,купание в проруби.

• Выводы
• На современном этапе развития цивилизации эмоционально-психические нагрузки и резко пониженная физическая активность отрицательно влияют на здоровье.
• Систематические занятия физической культурой и закаливание необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни.
• Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное в процессе трудовой деятельности выполнять необходимый объём работ.
• Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть красивым — бегай!»